JOGJACORNER.ID- Setelah bangun tidur, biasanya Anda melakukan berbagai aktivitas rutin di pagi hari. Misalnya mandi, sarapan, dan bersih-bersih. Tapi tahukah Anda bahwa beberapa aktivitas yang dilakukan mungkin tidak bermanfaat bagi tubuh Anda?

Dikutip dari akun Instagram @mediasehatku, berikut empat kebiasaan pagi yang harus Anda hindari karena dianggap tidak bermanfaat bagi tubuh.

1. Melewatkan Mandi Pagi
Terburu-buru karena hari semakin siang, banyak orang yang tidak ingin terlambat sehingga mereka mencuci muka dan melewatkan mandi. Padahal kebiasaan ini merupakan kebiasaan buruk. Menurut dokter dari Harvard, mandi dapat merevitalisasi otak, jadi sangat penting untuk mendukung aktivitas yang lebih produktif dan semangat.

2. Mandi Air Panas
Berendam di air panas memberi efek relaksasi. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk melakukannya di pagi hari karena dapat mengurangi gairah tubuh. Biasakan berendam air dingin di pagi hari karena dapat menyegarkan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Minum Kopi Hitam
Minum kopi hitam benar-benar menyegarkan mata Anda. Namun, minum kopi hitam segera setelah bangun tidur tidak dianjurkan. Hal tersebut karena dapat meningkatkan kadar kortisol dan membuat tubuh Anda merasa gelisah. Dengan efek kopi yang kuat, perut Anda juga rentan terhadap maag dan masalah perut. Minumlah kopi hitam selama 3-4 jam setelah bangun tidur. Jika Anda terbiasa minum kopi hitam setelah bangun tidur, tambahkan susu atau krim untuk menghindari ketegangan perut.

4. Gosok Gigi Setelah Makan
Beberapa orang menyikat gigi sebelum makan, beberapa setelahnya. Jika Anda terbiasa menyikat gigi setelah makan, sebaiknya tunggu 30 menit setelah makan karena kondisi enamel gigi sangat rapuh setelah makan.

Penulis : Lailatul Maghfiroh

Tag