JOGJA-Seiring kemajuan teknologi, semakin mudah untuk mendapatkan film yang tidak layak ditonton. Salah satunya  menonton film porno yang justru bisa membuat ketagihan.

Bahkan  seringnya menonton film dewasa dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental. Bagi Anda yang sudah  kecanduan dan ingin menendangnya, berikut  beberapa tips efektif yang dapat membantu Anda mengalahkannya.

1. Pahami dampak negatifnya
Anda harus memahami bahwa kecanduan pornografi dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari, hubungan, kesehatan mental, dan emosi.

 2. Batasi akses
Batasi akses Anda ke pornografi. Misalnya, hindari memasang perangkat lunak atau  filter internet untuk membatasi akses ke situs web pornografi.

3. Carilah pilihan yang sehat
Temukan aktivitas atau hobi yang sehat dan bermanfaat untuk mengalihkan perhatian Anda dari menonton film porno. Misalnya olahraga, membaca buku, menulis atau kegiatan sosial bersama teman.

 4. Jaga keseimbangan Anda
Kelola waktu dan aktivitas Anda secara seimbang. Pastikan Anda memiliki waktu untuk bekerja, belajar, berinteraksi dengan orang lain, istirahat dan relaksasi.

Baca Juga: Sebelum Argentina, Timnas Indonesia Ternyata Pernah Melawan Tim Sepak Bola Raksasa Dunia, Ini Daftarnya

5. Hindari pemicu
Identifikasi  pemicu yang mendorong Anda  menonton film porno, seperti stres, kesepian, atau kebosanan. Temukan cara yang lebih sehat untuk mengatasi faktor-faktor ini, seperti berbicara dengan orang yang Anda percayai, melakukan aktivitas fisik, atau menjelajahi minat baru.

6. Membangun hubungan sosial yang sehat
Membangun hubungan  positif dengan orang lain dan aktif berinteraksi  dengan keluarga, teman dan masyarakat. Ini  membantu mengurangi perasaan kesepian dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

7. Dapatkan dukungan
Jika Anda sendiri berjuang untuk mengatasi kecanduan  porno Anda, jangan ragu untuk mencari dukungan. Anda dapat mencari bantuan dari keluarga, teman atau psikolog berpengalaman.

8 Latih disiplin diri
Komitmenkan diri Anda untuk menghindari tontonan porno dan pertahankan kontrol diri Anda. Latih disiplin diri  dengan mengikuti jadwal harian  terstruktur dan hindari godaan.

Ingat, perubahan tidak terjadi dalam semalam, tetapi mengatasi kecanduan membutuhkan waktu dan usaha. Jika Anda mengalami kesulitan atau kekhawatiran, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional yang dapat memberi Anda dukungan dan panduan  lebih rinci jika diperlukan.*

Penulis : Faisal Hendrawan

Tag