JOGJA-Beberapa orang cenderung merokok setelah makan. Ini adalah cara yang memicu kecanduan merokok. Aktivitas tertentu yang biasa dilakukan orang setelah makan juga kerap memicu keinginan untuk merokok, seperti: minum kopi, nonton TV atau bersantai atau menonton orang lain merokok.

Memang tidak mudah untuk berhenti merokok, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya. Berikut  beberapa hal yang harus dilakukan setelah makan agar tidak langsung merokok, seperti dilansir dari YouTube @Saddam Ismail.

1. Bicaralah dengan orang lain
Jika Anda sedang makan bersama keluarga atau teman, cobalah memulai percakapan setelah  Anda selesai makan. Hal ini dapat membuat Anda berhenti memikirkan rokok atau bahkan merokok karena terlalu sibuk untuk berbicara dengan  teman atau keluarga.

2.  Mencuci piring
Setelah makan jangan duduk santai, bangun dan lakukan aktivitas lain seperti mencuci piring. Biasanya, duduk dan bersantai  membuat Anda ingin merokok. Melakukan hal-hal  fisik  mengurangi keinginan Anda untuk merokok.

Baca Juga: Merry Asisten Raffi Ahmad Siap Nikahi Lulu Tahun Ini dan Cerita Berdoa Minta Jodoh Saat Umrah

3. Cuci tangan atau gosok gigi
Mencuci tangan dengan bersih dan menyikat gigi dapat mencegah  merokok setelah makan, meskipun alasan higienis. Selain itu, tentunya Anda tidak ingin merokok setelah menggosok gigi  karena merasa mulut sudah bersih.

4. Lakukan aktivitas lain
Pastikan untuk melakukan aktivitas menyenangkan lainnya setelah makan. Setelah makan seperti itu, Anda tidak berpikir untuk merokok, tetapi Anda langsung melakukannya. Kegiatan ini bisa berupa hobi atau hal lain yang jelas perlu mengalihkan perhatian Anda dari kebiasaan merokok.

Cara-cara di atas bisa dilakukan untuk mencegah kebiasaan merokok setelah makan. Mungkin sulit pada awalnya, tetapi seiring berjalannya waktu kebiasaan merokok Anda akan berhenti dan kecanduan rokok Anda pun akan berhenti. Selamat mencoba!*

Penulis : Faisal Hendrawan

Tag