JOGJACORNER.ID - Liburan akhir tahun sebentar lagi, salah satu masalah seseorang saat ingin berlibur adalah mabuk perjalanan, yaitu rasa mual dan muntah saat berpergian jauh menggunakan alat transportasi seperti bus atau alat transportasi lainnya.

Mabuk perjalanan dapat terjadi pada semua orang, baik anak-anak, orang dewasa, ibu hamil, hingga lansia. Beberapa gejalanya seperti pusing, sakit perut, keringat dingin, mual hingga muntah.

Tentu saja kondisi ini sangat menganggu aktivitas setelah perjalanan, karena setelah mabuk tubuh memerlukan waktu untuk kembali fit, dan melanjuktan kegiatan.

Secara medis mabuk perjalanan disebabkan oleh pusat pengatur keseimbangan, yang terletak di dalam telinga dan otak kecil. Dimana saat tubuh bergerak atau pada saat duduk, jalan, berdiri, berbaring, berputar, syaraf akan mengirim sinyal ke otak dan ke dalam telinga.

Pada seseorang yang mengalami mabuk perjalanan, disebabkan karena pusat pengatur keseimbangan yang berada di otak kecil dan di dalam telinga, tidak mampu mengolah seluruh sinyal syaraf yang diterima, inilah yang menyebabkan seseorang merasa pusing, mual saat berpergian. 

Selain hal itu terdapat beberapa hal lain yang menyebabkan seseorang dapat mabuk perjalanan, di antaranya:

1. Gangguan telinga bagian dalam.

2. Memikiki riwayat vertigo.

3. Perubahan hormonal, misalnya saat haid, penggunaan KB, dan hamil.

4. Memiliki riwayat migrain.

5. Bermain gawai, atau membaca buku saat kendaraan sedang berjalan.

Di antara berbagai penyebab mabuk perjalanan, berikut beberapa tips mengurangi resiko mabuk perjalanan:

1.Minum Obat Mabuk Perjalanan.

Obat mabuk seperti dimenhydrinate, scopolamine, dapat mengatasi mabuk perjalanan. 

2. Menghirup Minyak Angin atau Aroma Terapi.

Aroma minyak angin atau aroma terapi, seperti lavender, minyak kayu putih, mint, atau lemon, dapat menurunkan resiko mual, pilihlah aroma yang di sukai agar lebih efektif dalam mengatasi mual.

3. Mengonsumsi Jahe atau Permen Mint.

Sebelum melakukan perjalanan, meminum air jahe dapat membantu meredakan gejala mual akibat mabuk perjalanan. Permen mint, juga dapat menjadi solusi untuk meredakan gejala mual.

4. Duduk dengan Benar.

Jangan duduk menyamping atau membelakangi arah laju kendaraan, karena dapat membuat pusing, dan mengakibatkan mabuk perjalanan. 

5. Memejamkan Mata dan Istirahatkan Sejenak.

Buat tubuh se-rileks mungkin, dengan bernafas perlahan, dan membuka sedikit jendela agar ada sirkulasi udaha, sehingga membuat sejuk. Manfaatkan rest area untuk beristirahat sejenak, bisa juga berjalan kaki di sekitar rest area, sembari menghirup udara segar.

6. Hindari Makan Terlalu Kenyang

Ketika perut sangat penuh, guncangan dari kendaraan dapat mengakibatkan, perut menjadi mual atau bahkan muntah. 

Demikian ulasan mengenai tips, mengatasi mabuk perjalanan.

Penulis : Indah Yulia

Tag