JOGJA-Menjadi orangtua adalah tugas  yang sulit yang tidak mudah untuk diemban. Walaupun kita sebagai orangtua sudah banyak menyiapkan mental dan ilmu, namun sebagai orangtua masih ada rasa bersalah.

Apalagi di dunia sekarang ini, seseorang harus mengambil banyak peran. Misalnya sebagai orangtua yang bekerja di luar rumah dan mengikuti pada organisasi tertentu. Belum lagi apakah Anda masih menjalani hobi Anda dan aktif di jejaring sosial misalnya.  
Dilansir dari YouTube @Analisa Chanel, berikut enam tips bagi orangtua ketika merasa bersalah kepada anak.

1. Identifikasi pemicunya
Saat perasaan bersalah  muncul, coba cari tahu apa yang memicunya. Biasanya perasaan tersebut disebabkan oleh faktor internal  diri sendiri atau faktor eksternal seperti media sosial dan omongan orang lain. Setelah Anda mengetahui pemicunya,  akan lebih mudah bagi Anda untuk menghadapi dan mengatasinya.

2. reset semangat
Jika Anda mulai berpikir negatif dan merasa bersalah terhadap sesuatu,  secara sadar coba ubah pikiran Anda menjadi sesuatu yang lebih positif. Misalnya, jika Anda merasa bersalah tentang pekerjaan, cobalah berpikir dengan cara yang berbeda, seperti "Saya bekerja untuk menghidupi anak-anak saya".

3. Tetapkan ekspektasi
Selain pikiran Anda, Anda juga perlu mengelola harapan Anda untuk menghindari kekecewaan dan rasa  bersalah di kemudian hari. Ekspektasi yang terlalu tinggi terkadang  sulit untuk diwujudkan, sehingga pada akhirnya hanya kamu yang kecewa. Untuk melakukan ini, penting bagi Anda untuk mengatur ulang ekspektasi Anda tentang mengasuh anak.  

4. Nikmati momen bersama anak
Saat Anda memiliki waktu bersama anak, nikmati momen tersebut semaksimal mungkin, Jauhkan pekerjaan atau gadget dari jangkauan untuk menghindari gangguan. Anda  juga bisa mengikuti keinginan anak untuk membahagiakan si kecil.

Baca Juga: Nikmati Lezatnya Makaroni Kukus, Berikut Resepnya yang Bisa Dicoba

5. jangan bandingkan dirimu
Di zaman serba terbatas ini, Anda mungkin  lebih mudah  melihat kehidupan orang lain termasuk orangtua di media sosial. Jadi hindari membandingkan diri dengan orangtua lain. Ingatlah bahwa apa yang dilihat di media sosial adalah sisi baik semua orang. Mereka mungkin tidak tahu bagaimana mereka bertarung di rumah.

6. Dapatkan bantuan profesional
Jika perasaan bersalah ini memengaruhi produktivitas harian, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional seperti psikolog atau  terapis. Mereka  membantu Anda menyingkirkan pikiran dan perasaan negatif dengan cara yang benar.

Penulis : Faisal Hendrawan

Tag