JOGJACORNER.ID - Teh hijau merupakan teh, yang mengandung antioksidan tinggi dan mengandung zat katein dan kafein yang sangat berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh maupum membakar lemak.

Minuman itu terbukti dapat menurunkan hormon grelin atau hormon yang membuat seseorang menjadi cepat lapar. Dengan penurunan hormon grelin ini, tubuh dapat mengontrol nafsu makan. 

Selain itu, teh hijau juga lebih efektf untuk menurunkan berat badan orang Asia daripada kaukasia atau orang-orang Eropa. Tidak heran jika orang Jepang dan orang China yang mengonsumsi teh ini, memiliki badan yang langsing. 

Melansir dari akun youtube @emasuperr berikut cara mengonsumsi teh hijau agar efektif dalam menurunkan berat badan:

1. Teh hijau harus dikonsumsi dengan menyeduhnya menggunakan air panas dengan suhu 90°C.

2. Tunggu sekitar 15-20 menit .

3. Minum selagi airnya hangt saat perut kosong. Hal ini karena katein dalam usus akan berkurang penyerapannya jika terdaat makanan. Bagi penderita asam lambung, sebelum minum teh hijau sebaiknya makan sedikit dahulu. 

4. Jangan mencampurkan teh hijau dengan bahan apapun, gula, susu, atau pemanis buatan. 

5. Konsumsilah teh hijau sebelum berolahraga.

6. Teh hijau dapat dikonsumsi 3-4 kali sehari, jangan pada waktu malam, sebaiknya minum di pagi hari, siang, atau sore hari.

7. Teh hijau juga tidak boleh diminum berlebihan karena dapat meningkatkan enzim-enzim dalam hati dn bisa menyebabkan kerusakan liver. 

Perlu diingat bahwa teh hijau hanya mempercepat metabolisme tubuh dan proses pembakaran lemak, sehingga harus mengkombinasikan teh hijau dengan program diet lain dan imbangi dengan olahraga.

Demikian ulasan mengenai cara mengonsumsi teh hijau untuk diet.

Penulis : Indah Yulia

Tag