JOGJACORNER.ID - Ginjal merupakan organ vital, yang berperan sebagai ekskresi dalam tubuh. Ginjal memiliki bentuk seperti kacang dan terletak diberlakang perut atau abdomen.

Ginjal memiliki fungsi utama untuk membuang racun, kadar garam dan mineral berlebih, serta limbah yang mengandung nitrogen (urea).

Untuk mengalirkan semua limbah dalam tubuh ini diperlukan darah yang berfungsi mengalirkan segala limbah dalam tubuh ke ginjal untuk dibuang. 

Melansir dari akun instagram@_jonathanedward_ (22/12), berikut 6 kebiasaan yang tanpa sadar kamu lakukan, dapat merusak ginjalmu:

1) Minum Hanya Saat Haus Saja

Perlu kamu tahu dehidrasi tesembunyi yang sering menjadi biang kerok di awal problem ginjal. Ruangan ber AC menyebabkan seseorang tidak menjadi haus. Padahal jika di suhu dingin tubuh akan lebih sering buang air. Sering duduk juga dapat menyebabkan bantalan sendi tulang belakangmu mudah kempes karena kurang air. Sebaiknya cukupilah cairan tubuh 30ml/kg berat badan.

2) Kebiasaan Minum Manis

Minuman manis seperti kopi, teh, soda, serta minuman kemasan lainnya memang lebih enak dibanding air putih. Namun tahukah kamu jika seseorang minum-minuman manis lebih banyak dari air putih, akan memperburuk ginjal, sebab sel ginjal akan larut karena gula berlebih. Itu sebabnya diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan gagal ginjal. Jika minuman manis dapat membuat tenggorokanmu meradang, hal ini juga sama terjadi pada ginjal.

3) Hobi Makan Asin

Jika dalam satu hari asupan makanmu didominasi dengan makanan yang bercita rasa asin, bisa jadi kamu kelebihan asupan garam. Garam ini bersifat mengikat air, mempercepat krisalisasi deposit mineral di ginjal. Hal ini dapat meningkatkan tekanan darah di saringan ginjal menjadi tinggi, karena darahnya semakin kental.

4) Suka Begadang

Sistem reparasi ginjal ini terjadi di malam hari sesuai dengan siklus sirkadian matahari terbit dan tenggelam. Jika jam tidurmu kacau, ginjal juga akan kacau jam reparasinya.

5) Terlalu Sering Minum Obat

Sebaiknya, jangan terlalu sering minum obat tanpa anjuran dokter, seperti obat sakit kepala atau lambung yang mudah ditemui di warung. Sebab pemakaian obat anti nyeri dan lambung dalam jangka panjang, beresiko memperburuk kondisi ginjalmu.

6) Penggunaan Vitamin atau Herbal yang Berlebihan

Dua suplemen yang dapat merusak ginjal adalah asupan megadosis dan kontaminan toksk manufaktur yang tersembunyi. Jadi sebaiknya pastiin konsumsi suplemen yang berkualitas dan tepat dosis sesuai tujuan pemakaian. 

Demikian ulasan mengenai kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjal.

Penulis : Indah Yulia

Tag