JOGJACORNER.ID - Mudik lebaran 2023 akan segera dilaksanakan oleh masyarakat Indonesia menjelang lebaran nanti. Banyak dari mereka yang pulang ke kampung halaman setelah lama merantau di kota orang. Bahkan, dikabarkan pemudik pada tahun ini meningkat 14% atau sekitar 127 juta orang akan mudik ke tanah kelahirannya. Tak hanya itu, beberapa jalan di kota-kota besar diprediksi juga akan mengalami kemacetan.

Untuk mengatasinya, kepolisian menggunakan skema one way yang akan berlaku lagi pada lebaran 2023. Banyaknya pemudik di jalan, tak bisa dipungkiri dan menghindar dari kemacetan selama diperjalanan. Hal ini bisa menjadi salah satu alasan pengemudi tertidur karena tidak tahan akan rasa kantuk.

Selain pengendara mobil, pengendara roda dua juga tak jarang yang tetap melanjutkan perjalanan meski kantuk menyerang. Hal ini sering menjadi salah satu penyebab kecelakaan di jalan selama arus mudik. Selain kantuk, rasa capek pun bisa mempengaruhi kondisi ketika berkendara. Oleh sebab itu, simak tips berikut untuk mengatasi rasa kantuk ketika berkendara.

Dilansir dari akun Instagram @inilah_com pada Senin (3/4/2023), berikut tips mengatasi kantuk ketika berkendara selama mudik lebaran.

1. Tidur yang Cukup Sebelum Mengemudi

Kurangnya waktu tidur akan berdampak pada aktivitas sehari-hari, termasuk berkendara. Menurut riset AAA Foundation for Traffic Safety, kurangnya tidur saat mengemudikan mobil dapat memunculkan risiko yang sama saat mengemudi dalam keadaan mabuk. Hal ini berkemungkinan besar dapat menimbulkan kecelakaan jika nekat dilakukan. Untuk itu, pastikan Anda tidur yang cukup sebelum mengemudi, terutama jika ingin menempuh perjalanan jarak yang jauh.

2. Mendengarkan Musik Up-Beat

Musik dengan irama dan ketukan yang kencang membuat suasana menjadi lebih ceria dan bersemangat. Jenis musik ini juga dapat membantu Anda mencegah kantuk saat berkendara. Apalagi kalau Anda memilih lagu favorit dan tahu liriknya, jadi bisa ikut sing along selama perjalanan.

3. Perhatikan Konsumsi Makanan dan Minuman

Sering kali kondisi tubuh dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi. Sebelum berkendara, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dan makan dengan porsi besar. Hal ini agar terhindar dari rasa kantuk selama perjalanan.

4. Hindari Mengemudi Sendirian

Jika ada keluarga atau teman di dalam mobil ketika mengemudi, Anda bisa mengajak mereka untuk sekedar berbincang-bincang mengenai hal yang santai. Minimal dua orang teman lain yang ada di mobil selama perjalanan. Dengan begitu, rasa kantuk saat mengemudi akan berangsur berkurang.

5. Menepi Sejenak

Jika rasa kantuk saat mengemudi sudah tidak tertahankan, ada baiknya kamu menepi sejenak untuk sekadar beristirahat sebentar. Selain dapat membantu mengembalikan energi dan fokus, hal ini juga dapat menghindarkan kamu dari hal-hal fatal yang tidak diinginkan selama perjalanan. Anda bisa menepi di pinggir jalan atau di tempat-tempat yang memungkinkan untuk bisa digunakan tidur.

6. Melakukan Peregangan Ringan

Bagi Anda yang mudik menggunakan motor, biasanya rasa kantuk akan datang ketika melaju pada jalan yang cukup renggang, cuaca panas, dan tak bersahabat. Salah satu cara untuk bisa mengurangi rasa kantuk dan menghindari dari adanya risiko kecelakaan adalah dengan menepi dan melakukan peregangan otot sambil berjalan-jalan selama 10 menit. Dengan bergerak secara aktif bisa menjadikan pikiran tetap terjaga.

Itulah enam tips mengatasi kantuk ketika berkendara selama arus mudik. Semoga perjalanan mudik Anda lancar dan selamat sampai tujuan.

Penulis : Lailatul Maghfiroh

Tag