JOGJACORNER.ID - Sebagian orang menganggap, minum segelas kopi panas di pagi hari saat bangun tidur dapat mengusir kantuk. Pandangan ini nggak salah sih, karena mungkin sudah jadi kebiasaan.

Tapi apakah waktu pagi hari tersebut memang saat yang tepat untuk minum kopi? Berikut penjelasannya.

Melansir dari hellosehat.com, seorang peneliti dari Universitas Healt Sciences di Bethesda bernama Steven Miller pernah menyatakan, puncak tertinggi produksi hormon kortisol dalam tubuh manusia antara jam 08.00 sampai 09.00 pagi.

Fungsi hormon ini, agar orang lebih fokus dalam beraktivitas, serta merespon sistem kekebalan tubuh.

Jadi baiknya, minum kopi saat hormon kortisol menurun, biasanya sekitar pukul 09.30 pagi sampai 11.30 siang.

Karena ketika kadar kafein tinggi bertemu dengan kadar kortisol yang juga sama-sama tinggi, maka fungsi kafein tidak terlalu efektif.

Dalam satu hari, puncak hormon kortisol terjadi hingga tiga kali, pertama pukul 08.00 sampai 09.00 pagi; kemudian siang hari antara pukul 12.00 sampai 13.00; dan saat malam antara pukul 18.00–19.00.

Penulis : Redaksi Jogja corner

Tag