JOGJACORNER.ID - Buah-buahan yang menurunkan kolesterol tinggi sebaiknya disimpan di rumah. Buah ini terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol  darah yang meningkatkan risiko masalah kesehatan serius seperti stroke dan serangan jantung.

Sebagian besar kolesterol dalam tubuh dibuat di hati,  sisanya berasal dari hati. diet. Kolesterol jahat dapat menumpuk di arteri Anda dan membentuk plak, yang merupakan deposit lilin berminyak, yang dapat meningkatkan risiko obesitas, serangan jantung, dan  stroke. 

Bukan rahasia lagi bahwa buah-buahan tertentu dapat membantu menurunkan  kolesterol tinggi. Buah-buahan ini  enak dan mudah dimasukkan ke dalam makanan biasa Anda. Berikut daftarnya seperti dilansir dari berbagai sumber.

1. Apel 

Apel memiliki kandungan pektin yang sangat tinggi sehingga menjadi solusi tepat untuk menurunkan kadar kolesterol. Pektin adalah jenis serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain pektin, apel juga mengandung polifenol yang menurunkan kadar kolesterol. 

2. Pir 

Seperti apel, pir mengandung serat larut yang tinggi dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Manfaat lain dari makan buah pir secara teratur adalah membantu menjaga kesehatan jantung Anda. 

3. Beri 

Beri musiman kaya akan serat makanan, yang  mencegah oksidasi kolesterol jahat. Oksidasi kolesterol dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. 

4. Jeruk 

Buah jeruk juga kaya serat makanan. Kandungan ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah kolestrol.

Penulis : Faisal Hendrawan

Tag