JOGJA-Berita mengenai salah satu artis asal Korea Selatan yang tidak dibayar honornya oleh agensinya sendiri selama 18 tahun, karena dimanupulasi agar tidak laku, kejadian ini lah yang merupakah salah satu bukti nyata gaslighting.

Gashlighting ini, merupakan suatu bentuk manipulasi yang bahkan seringkali tidak disadari oleh korban, karena sulit dideteksi. Melansir dari akun instagram@halodoc, pada Senin (28/11/2022), gashlighting merupakan tindakan manipulatuf yang dilakukan dengan tujuan membuat orang lain meragukan atau mempertanyakan pikiran mereka sendiri, bahkan dapat membuat korban merasa bersalah.

Setidaknya terdapat 6 jenis-jenis gaslighting di antaranya adalah:
1. Countering (membantah)
Countering ini merupakan jenis gaslighting dalam bentuk perlawanan, dimana pelaku akan membuat korban mempertanyakan ingatannya sendiri.

2  Withholding (memotong):
Jenis ini, merupakan jenis gaslighting, di mana pelaku menolak untuk terlibat dalam suatu percakapan, sehinffa berpura-pura untuk tidak mengerti apa yang sedang dibicarakan.

3. Trivializing (meremehkan):
Jenis gashlightung yang ke 3 ini merupakan jenis gaslighting di mana pelaku akan meremehkan perasaan korban dengan menganggap bahwa korban terlalu sensitif.

4. Denial (menyangkal)
Jenis gashlighting ini, merupkan jenis gaslighting di mana pelaku berpura-pura lupa dan menyangkal kesalahannya.

5. Diverting (mengalihkan)
Dimana pada jenis gaslighting ini pelaku sengaja mengalihkan fokus korban agar kesalahnnya tidak dibahas lagi.

6. Stereotype (stereotip)
Gashlighting jenis ini, merupakan jenis yang cukup berbahaya karena menggunakan sereotip negatis tentang jenis kelmin, ras, etnis, seksualitas, kebangsaan, hingga usia.

Adanya gashlighting, tidak semata terjadi begitu saja tanpa sebab, berikut  5 penyebab adanya gashlighting:
1. Menjaga harga diri.
2. Menghindari kesaahan.
3. Mendapat kepuasnn pribadi.
4. Ingin mendominasi dalam hubungan.
5. Ingin korban bergantung pada dirinya.

Untuk berjaga-jaga dari adanya perlakuan gaslighting untuk kita, sebaiknya kenali tanda-tanda terjadinya gashlighting berikut:
1. Pelaku suka berbohong dan membesarkan masalah.
2. Kebohongan dilakukan terus menerus untuk menyerang korban.
3. Pelaku gashlighting tidak suka saat dilawan.
4. Melemahkan korban agar korban merasa putus asa, takut, lemah, dan pesimis.
5. Korban mulai merasakan ketergantungan emosional pada pelaku.
6. Pelaku memberikan haraan agar korban terus memaafkan dan memberi kesempatan.
7. Pelaku cenderung mendominasi dan mengontrol agar mudah memanipulasi korban.

Selain mewaspadai gaslighting, dengan mengenali berbagai jenis, dan tanda-tandanya. Pahami juga bagaimana cara terlepas dari perilaku gashlighting, yaitu:
1. Meyakini bahwasannya kebutihan fisik dan emosional lebih penting dari segalanya
2. Lakuka teknik relaksasi dan praktik hidup sehat untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
3. Habiskan waktu dengan teman dan keluarga
4. Ingatkan diri tentang pencapaian dan kekuatan yang kamu miliki untuk dijadikan sebagai afirmasi.
5. Luangkan waktu untuk hobi.*


Demikianlah ulasn mengenai tindakan manipulatif gashlighting, lengkap dengan berbgai jenis, ciri-ciri, serta cara terlepas dari perilaku gashlighting.

*

Penulis : Indah Yulia

Tag