JOGJA, Jogjacorner.id- Tubuh ternyata memiliki jam kerjanya sendiri, bagi kamu yang kerap kali memiliki kebiasaan pagi jadi malam, dan malam jadi pagi, sebaiknya di ubah, sebab hal ini tentunya bertolak belakang dengan jam kerja tubuh kita. Hal ini tentunya akan membuat tubuh menjadi tidak seimbang dan sangat dimungkinkan imunitas tubuh melemah, sehingga tubuh mudah sakit. 

Pada dasarnya, setiap organ di tubuh memiliki periode waktu khusus sekitar 2 jam di waktu tertentu untuk bekerja secara efisien. Hal ini akan lebih nampak, jika sesesorang mengidap suatu penyakit dan gejala terberat akan dirasakan oleh penderita di jam-jam organ yang bermasalah tersebut bekerja secara efisien. Misalnya pada penderita jantung, yang mayoritas besar serangan jantung terjadi sebelum tengah hari, sebab jantung paling aktif pada waktu tersebut. contoh lainnya misalnya pada seseorang yang bermasalah dengan kantung empedu, akan merasakan gejalanya sekitar tengah malam saat aktivitas empedu mencapai puncaknya. 

Agar keseimbangan tubuh tetap terjaga tentunya kamu harus memahami jam kerja organ tubuhmu untuk menyesuaikan aktivitas-aktivitas keseharianmu. Melansir dari akun essenzo.indonesia berikut jam kerja organ tubuh manusia yang wajib kamu pahami.

Baca Juga: Bakal Capres Anies Baswedan Ungkap Akan Usung 3 Isu Perubahan: Kemiskinan, Biaya Hidup dan Lapangan Kerja

1. Pukul 00.03.00 

Pada waktu ini hormone Melatonin yang mengendalikan silkus tidur dan bangun, diproduksi lebih bnayak, hal ini membuat tubuh lebih lelah dan mengantuk. Sebaiknya hindari makan di jam-jam ini, karena usus tengah melakukan detoksifikasi.

2. 03.00-06.00

Di waktu ini suhu tubuh mencapai titik paling rnedah, sebab energy yang awalnya digunakan untuk menghangatkan tubuh, dialihkan untuk memperbaiki kulit atau melawan infeksi. Hormon Melatonin yang diproduksi pun juga semakin menurun. 

3. 06.00-08.00

Pada waktu ini pergerakan usus sedang tinggi-tingginya, sehingga waktu ini merupakan waktu yang tepat untuk uang air besar. Di pukul 09.00 metabolisme tubuh mulai meningkat untuk itu, di waktu ini kamu di wajibkan untuk sarapan.

4. 09.00-12.00

Pada waktu ini Kortisol lebih banyak diproduksi, sehingga otak siap untuk bekerja. Tak heran pada waktu ini menjadi waktu tersibuk bagi seseorang untuk belajar ataupun bekerja. 

5. 12.00-15.00

Di waktu ini, pencernaan aktif Mengolah makanan yang dikonsumsi saat siang hari, tak heran di rentang waktu ini seseorang cenderung mudah mengantuk dan hilang fokus.

Baca Juga: Membuat Sambel Kecap yang Cocok untuk Pelengkap Gorengan

6. 15.00-18.00

Pada waktu ini suhu tubuh meningkat, membuat jantung ddan paru-paru bekerja lebih baik. Hormon adrenalin tengah berada di level paling tinggi, denyut jantung, dan tekanan darah juga stabil, di waktu ini sangat cocok untuk olahraga. 

7. 18.00-21.00

Di waktu ini, saluran pencernaan sudah tidak bekerja sebaik saat siang hari, untuk itu, makanan yang dikonsumsi di malam hari akan disimpan dalam bentuk lemak di dalam tubuh. Hal ini juga menjadi alasan tidak dianjurkan untuk terlalu banyak makan di malam hari.

8. 21.00-23.00

Di waktu ini merupakan waktu paling baik untuk detoksifikasi tubuh, di mana sel limpa tengah bekerja untuk proses pembuangan racun dan regenerasi.

Penulis : Indah Yulia

Tag