JOGJA- Buah pepaya, merupakan buah yang berasal dari Meksiko Selatan dan Nikaragua. Memiliki bahasa latin  Carica Papaya L, buah ini kemudian mulai dibudidayakan di negara - negara tropis salah satunya Indonesia. 

Dengan rasa yang manis serta tekstur dagingnya yang empuk, banyak orang yang menyukai buah pepaya ini, selain itu buah jni juga mudah di dapatkan. Tidak hanya dimakan begitu saja, pepaya juga sering diolah menjadi manisan, yang juga sangat di minati kasyarakat. 

Setidaknya ada 4 jenisbuah pepaya yang populer di kalangan masyarakat Indonesia yaitu:

1. Pepaya Red Lady

Dengan warna yang lebih mewah dari umumnya, pemaya ini memiliki cita rasa yang lebih manis. 

2. Pepaya Bangkok

Pepaya ini memiliki ukuran buah yang bisa mencapai 3 kg per satu buahnya. Selain besar buah ini juga memiliki cita rasa yang manis, serta daging buahnya yang tebal. 

3. Pepaya California

Pepaya ini merupakan jenis pepaya yang vamiliar karena paling mudah di temukan di pasaran. Jenis ini memiliki tekstur daging yang lembut serta rasanya yang manis. Meskipun berukuran sedang, namun pepaya jenis ini memiliki daging yang tebal.

4. Pepaya Hawai

Dibanding pepaya jenis lainnya, pepaya ini memiliki ukuran yang relatif kecil, yaitu dibawah 1 kg, dengan bentuk buah yang agak bulat dengan warna kulit kuning cerah.  Daging buahnya juga berwarna kuning sedikit orange dengan rasa yang segar dan manis. 

Banyak manfaat buah pepaya bagi kehesatan diantaranya

1. Baik untuk pencernaan dan menurunkan berat badan

Buah ini mengandung enzim papain, mengandung serat yang tinggi, serta mengandung kalori yang rendah, untuk itu buah ini baik untuk pencernaan serta dapat menurunkan berat badan.

2. Baik untuk penderita diabetes

Meskipun memiliki rasa manis, namun buah ini memiliki kandungan gula yang rendah dan rendah indeks glikemik. Nutrisi phyto dan berbagai vitaminnya dapat mengurangi resiko jantung pada penderita diabetes.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Banyak yang belum tahu, bahwa pepaya juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi, bahkan lebih besar 2x lipat dari bayam dan vitamin C kemasan. 

4. Menurunkan Kolestrol

Pepaya mengandung serat, antioksidan, dan vitamin C yang dapat menurunkan kolestrol. 

5. Melindundi dari radang sendi

Vitamin C serta sifat antiinflamasi yang kuat dari buah pepaya, menjadikan buah jni dapat melindungi dari radang sendi atau arthritis.

6. Mengatasi nyeri haid

Enzim papain dalam pepaya juga, dapat membantu melancarkan aliran darah saat menstruasi, sehingga nyeri haid bisa lebih berkurang.

Demikian ulasan mengenai buah pepaya, serta manfaatnya bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Penulis : Indah Yulia

Tag