JOGJA-Di momen libur lebaran ini sering kali dimanfaatkan oleh masyarakat untuk pulang ke kampung halaman, atau melakukan mudik. Perjalanan mudik ini dapat dikatakan perjalanan yang jauh, sehingga diperlukan berbagai persiapan yang mendukung baik secara finansial, kesehatan, maupun kesiapan–kesiapan lainnya.

Persiapan yang baik tentunya akan mendukung pejalanan selama mudik, terlebih lagi bagi seseorang yang mengandarai kendaraannya sendiri. Sebab keselamatan di jalan bergantung pada pengerndara atau sopir. Agar tidak terjadi kecelakaan, atau hal-hal yang tidak diinginkan selama di perjalanan. Seperti yang diberitakan beberapa waktu lalu, yaitu terjadinya kecelakaan beruntun yang tejadi di Tol Semarang-Solo km 487 ,pada Jumat, 14 April 2023 hingga menewaskan 6 orang yang melibatkan 8 kendaraan.

Lakalantas juga terjadi di Tol Palimanan- Kanci tepatnya di Km. 193, Kabupaten Cirebon Jawa Barat pada Sabtu, 15 April 2023. Kecelakaan ini melibatkan 4 kendaraan pemudik yang diketahui dari arah Jakarta menuju Jawa. Akibat kecelakaan ini dikabarkan 1 orang tewas dan beberapa orang lainnya terluka.

Mengantuk, merupakan salah satu penyebab dari terjadinya kecelakaan di jalan atau lakalantas. Untuk itu pentingnya persiapan dan kesiapan mental dan fisik sangat penting saat ingin melakukan perjalanan jauh seperti halnya mudik. Melansir dari berbagai media, Senin (17/4)  berikut tips hilangkan rasa kantuk saat berkendara:

1. Cukupi kebutuhan istirahat atau tidur

Seseorang membutuhkan tidur setidaknya selama 8 jam per harinya, jika kamu ingin berpergian sebaiknya penuhi kecukupan tidur, agar tidak mengantuk di saat yang tidak tepat. Inilah sebabnya, sebelum berangkat dianjurkan untuk beristirahat dan tidak bergadang. Namun jika kamu ingin melakukan perjalanan jauh di malam hari, sebaiknya saat siang hari, manfaatkan untuk tidur siang, dan tidak melakukan aktivitas berlebihan sehingga tidak kecapekan hingga mengantuk saat menyetir di malam hari.

2.Konsumsi kopi
Kopi megandung kafein yang sangat berguna untuk membantu  mengurangi rasa kantuk, sebaiknya pilih kopi yang memang murni kopi sebab terkadang banyak kopi yang bahkan tidak memiliki kandungan kafein, sehingga tidak menimbulkan rasa ngantuk. Sebaiknya, minum kopi saat rasa ngantuk belum datang atau ketika rasa mengantuk mulai datang. Jangan minum kopi saat rasa kantung sudah tidak dapat ditahan, sebab kafein tidak dapat bekerja seceara langsung di tubuh, sehingga memerlukan waktu agar tubuh tetap terjaga setelah meminum kopi.

Baca Juga: Sleman Cukupi Kebutuhan Lansia Miskin dan Rentan Miskin, Baznas DIY Ikut Turun Tangan

3.Konsumsi permen
Kamu dapat mengonsumsi permen seperti permen kopi, atau dapat juga permen karet, permen ini dapat mengurangi rasa kantuk, terutama permen karet sebab akan terus mengunyah, sehingga kefokusan tetap terjaga.

4.Penuhi cairan tubuh
Cukupi cairan tubuh dengan memperbanyak minum air putih, yaitu 2-3 liter per hari. Dengan mengonsumsi air putih, maka oksigen dapat mengalir di darah dan memompa jantung untuk berdetak cepat. Dengan hal ini maka rasa ngantuk dapat dihindari.

5.Sarapan dan Ngemil
Jangan biarkan perut kosong saat ingin melakukan perjalanan jauh, jika kamu pergi menjelang siang, jangan lewatkan untuk sarapan, sebab saat perut kosong tubuh menajdi lemas akibat kekurangan energi, hal ini dapat menyebabkan kantuk. Selain sarapan, saat berkendara kamu dapat ngemil, dengan ini juga akan meningkatkan kewaspadaan saat menyetir kendaraan.*

Penulis : Indah Yulia

Tag