JOGJACORNER.ID - Asam urat merupakan penyakit yang menyerang persendian, hal ini ditandai dengan nyeri sendi yang berulang-ulang dan tiba-tiba, bisanya nyeri sendi kerap terjadi pada lansia. 

Melansir dari akun youtube @emasuperr berikut 7 buah yang dapat menurunkan kadar asam urat.

1. Buah nanas

Nanas bagus untuk menurunkan asam urat karena mengandung vitamin C tinggi dan, enzim bromelain, yang dapat mengurangi kadar asam urat pada tubuh, namun jika salah mengolahnya maka, enzim bromelain ini akan menurun kadarnya dan menyisakan fruktosa yang dapat berfermentasi mencadi alkohol yang dapat memperburuk asam urat. Pengolahan nanas sebaiknya tidak di cuci dengan air garam agar enzim bromelain tidak menurun kadarnya.

2. Jeruk nipis atau lemon

Kandungan vitamin C yang tinggi dapar membantu menurunkan asam urat, caranya cukup dengan memeras 2 butir jeruk nipis pada 2 liter air, dan dikonsumsi selama 6 minggu. Namun hal ini tidak disarankan jika mempunyai gangguan funsi pada ginjal. 

3. Kedondong

Kedondong mengandung xiantin oksidass, anthocyanin, dan asam fenolik yang dapat menurunkan kadar asam urat pada tubuh. Cara mengonsumsinya cukup dengan mengonsumsi kedondong bisa dimakan langsung, dibuat rujak, atau di jus.

4. Jambu Air

Jambu air yang memiliki rasa asam ini mengandung xiantin oksidass dan anthocyanin yang dapat menurunkan kadar asam urat. Caranya dapat dimakan lamgsung, dibuat rujak, ataupun di jus. 

5. Buah cerme

Buah bercita rasa asam ini juga mwngandung anthocyanin dan xiantin oksidass yang juga dapat menurunkan kadar asam urat. Cara mengonsumsinya alangkah lebih baik untuk di makan langsung, jika di jus jangan menambahkan gula. 

6. Buah strawberry

Buah ini mengandung flavonoid dan anthocyanin, yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Cara mengonsumsinya dapat di makan langsung atau di jus tanpa tambahan apapun. 

7. Jambu biji

Buah ini juga mengandung flavonoid, anthocyanin, xiantin oksidass, dan fenolic acid, sehingga sangat bagus untuk menurunkan kadar asam urat, dapat di konsumsi langsung atau  di buat jus. 

Demikian ulasan mengenai buah-buahan uang dapat menurunkan kadar asam usat.

Penulis : Indah Yulia

Tag