JOGJACORNER.ID - Libur hari raya Natal dan Tahun Baru sudah usai, rutinitas bekerja dan belajar bagi anak sekolah, mulai terlaksana kembali. Namun banyak orang yang tanpa sadar mengalami perasaan sedih usai liburan berakhir, dalam dunia medis hal ini disebut dengan istilah Post-Holiday Blues. 

Melansir dari akun instagram @halodoc (4/1), Pos-Holiday Blues ini disebabkan oleh Otak belum menerima kehilangan hal menyenangkan selama liburan, dimana selama liburan, tentunya ada banyak aktifitas yang menyenangkan. Semua kegiatan yang disuka dilakukan, dan meninggalkan segala aktivitas yang dirasa tidak di suka. Sebaliknya saat aktifitas seperti sekolah dan bekerja, semua harus dilakukan baik yang menyenangkan dan sesuai keinginan maupun yang tidak menyenangkan. Hal itu yang menyebabkan otak belum menerima kehilangan hal yang menyenangkan selama liburan

Tak hanya itu, terdapat penyebab lainnya seperti :

1) Merasa Sedih Saat Liburan Berakhir

Kebanyakan orang pasti merasa sedih saat liburan berakhir, sebab ia akan dihadapkan dengan pekerjaan-pekerjaan dan berbagai tugas yang kadang kala tidak mudah diselesaikan.

2) Cemas dan Stress Saat Kembali Bekerja

Beberapa pekerjaan memiliki beban kerja yang tidak jarang menguras tenaga dan pikiran, hal ini menjadikan seseorang cemas dan stress saat kembali bekerja.

3) Kehilangan Motivasi dan Fokus

Saat liburan, tentunya yang dipirkan hanya bersenang-senang, sehingga saat kembali melakukan rutinitas kerja tak jarang banyak orang yang kehilangan motivasi dan fokus dalam bekerja.

4) Mudah Merasa Lelah

Hal ini sangat mungkin terjadi, sebab tubuh yang biasanya lebih banyak insstirahat, saat liburan, tentunya akan merasa cepat lelah saat kembali melakukan rutinitas kerja.

Beberapa tips berikut ini, dapat dilakukan untuk mengatasi Post-Holiday Blues yaitu:

1) Pastikan kamu memiliki waktu beristirahat sebelum memulai aktifitas kembali di hari berikutnya.

2) Lakukan kegiatan yang disukai

3) Konsumsi makanan yang dapat mengurangi stress seperti coklat atau teh hijau

4) Bercerita ke orang terdekat mengenai hal yang kamu rasakan Setelah liburan.

Penulis : Indah Yulia

Tag