JOGJA-Indonesia saat ini sudah memasuki musim penghujan. Namun, terkadang masih terdapat panas matari yang terik beberapa hari sebelum hujan turun dan hujan deras beberapa hari setelahnya. Tak menentunya cuaca membuat suasana atau hawa yang dirasakan manusia tidak enak di tubuh.

Bisa saja, cuaca yang tidak menentu juga dapat menyebabkan sakit karena menurunnya imunitas tubuh. Sakit yang sering dialami saat cuaca tidak menentu adalah batuk, flu, pusing, dan lainnya. Nah, ketika Anda merasakan imun tubuh mulai menurun, segera lakukan kegiatan atau hal-hal yang dapat meningkatkan imunitas. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya dengan nutrisi dan vitamin.

Tapi, tahukah Anda ternyata ada beberapa makanan yang mudah ditemukan di sekitar kita dan dapat meningkatkan imunitas tubuh? Untuk mengetahuinya, simak informasi ini sampai akhir. Dilansir dari akun Instagram @jogjaoutboundspecialist pada Selasa (3/1/2023).

Baca Juga: Kenyal, Gurih dan Dijamin Enak, Berikut Resep dan Cara Bikin Bakso Ikan

1. Brokoli
Brokoli mengandung serat dan antioksidan, serta kaya vitamin A,C, dan E. Kandungan nutrisi inilah yang membuat brokoli mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang merupakan antioksidan dalam menunjang sistem kekebalan tubuh. Zat ini juga memiliki sifat antiradang yang diyakini dapat membantu osteoarthritis dan rheumatoid artritis.

3. Makanan Laut
Makanan laut mengandung sejumlah nutrisi penting seperti omega-3, asam lemak tak jenuh (PUFA), vitamin, dan mineral. Jenis makanan lautnya yang bisa dikonsumsi, seperti ikan, kerang, dan tiram.

4. Yogurt
Yogurt merupakan makanan yang kaya probiotik yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghalau infeksi bakteri penyakit tertentu seperti diare, infeksi saluran kemih, dan ISPA.*

Penulis : Lailatul Maghfiroh

Tag