JOGJA-Memilih vitamin untuk tubuh perlu dilakukan dengan bijak, karena kelebihan atau kekurangan vitamin dapat berdampak buruk pada kesehatan kita.

Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat memilih vitamin untuk tubuh.

1. Kebutuhan vitamin sesuai usia dan kondisi tubuh: Setiap orang membutuhkan jumlah vitamin yang berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Oleh karena itu, sebelum memilih vitamin, perlu diketahui terlebih dahulu kebutuhan vitamin yang tepat untuk tubuh Anda.

2. Jenis vitamin yang dibutuhkan: Ada banyak jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin A, B, C, D, E, dan K. Setiap jenis vitamin memiliki peran dan manfaat yang berbeda untuk tubuh. Pilihlah vitamin yang tepat untuk kebutuhan tubuh Anda.

3. Kualitas produk: Pilihlah vitamin yang berkualitas dan terpercaya. Pastikan produk vitamin tersebut telah terdaftar dan memiliki izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Baca Juga: Syarat dan Cara Mengurus serta Memperpanjang SKCK Terbaru Tahun 2023

4. Bentuk vitamin: Vitamin tersedia dalam berbagai bentuk, seperti tablet, kapsul, cairan, atau bentuk lainnya. Pilihlah bentuk vitamin yang nyaman dan mudah dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan Anda.

5. Asupan makanan: Perhatikan asupan makanan Anda sehari-hari. Jika Anda sudah mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan, maka tidak perlu mengonsumsi vitamin secara berlebihan. Namun, jika asupan makanan Anda kurang, maka mengonsumsi vitamin dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memilih vitamin untuk tubuh Anda. Dokter atau ahli gizi dapat membantu menentukan jenis vitamin yang tepat untuk kebutuhan tubuh Anda dan memastikan tidak terjadi kelebihan atau kekurangan vitamin.*

Penulis : Faisal Hendrawan

Tag