JOGJA-Beberapa orang sering merasa lapar di malam hari, namun takut makan dikarenakan nanti berat badan bertambah atau risiko penyakit lain. Banyak hal yang membuat seseorang terbangun dari istirahat di malam hari, mulai dari keinginan untuk buang air kecil hingga faktor rasa lapar.
Sayangnya, makan ketika malam hari dianggap berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari YouTube @hydrofarm TV Indo berikut beberapa menu  yang aman untuk di makan di malam hari?
 
1.  Selai kacang
Selai kacang di malam hari dianggap aman dan tidak menyebabkan kegemukan. Kandungan triptofan  selai kacang sendiri  meningkatkan metabolisme tubuh, membuat kita  rileks dan memudahkan pemulihan tubuh.
Hal ini membuat selai kacang  menjadi menu  yang cukup aman saat menjalani program penurunan berat badan, apalagi jika ditemani dengan roti gandum yang cukup membuat perut  kenyang.

2. Buah-Buahan
Manfaat makan buah pada malam hari dinilai aman untuk terhindar dari berbagai penyakit.
Karena buah-buahan mengandung banyak vitamin, serat, dan air, yang berkontribusi pada suplemen makanan, terutama di malam hari.
Perhatikan bahwa buah-buahan juga membantu orang menjadi tenang dan lebih banyak istirahat.

Baca Juga: Kumpulan Amalan Doa Rasulullah Menjelang Ramadhan, Dianjurkan Diterapkan Agar Mendapat Pahala Lebih

3. Kacang almond
Kacang Almond adalah makanan yang baik untuk malam hari setelah tidak makan. kacang almond juga kaya akan  nutrisi dan antioksidan untuk menstabilkan gula darah manusia.
Oleh karena itu, kacang almond disarankan untuk dikonsumsi saat Anda bingung mencari pengganti makanan utama di malam hari.

4. Keju
Tahukah Anda bahwa keju merupakan salah satu jenis makanan yang dapat mendukung kesehatan otak serta menyehatkan tulang dan gigi?
Jangan khawatir jika Anda lapar di malam hari, keju adalah salah satu makanan yang aman. Ingatlah bahwa kandungan protein  keju dapat mendukung sistem pencernaan Anda
 
5. Yogurt
Yogurt tidak hanya enak diminim di malam hari, tapi juga menjadi sajian bagi para orang yang  diet. Yoghurt tidak hanya kaya  nutrisi, tetapi juga membantu pencernaan dan menjaga kesehatan jantung. *

Penulis : Faisal Hendrawan

Tag