JOGJA-Minum air putih saat sahur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan saat berpuasa. Hal ini dikarenakan pada saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan air dan nutrisi selama beberapa jam. Oleh karena itu, minum air putih pada saat sahur sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari dehidrasi.

Disarankan untuk minum setidaknya 2-3 gelas air putih pada saat sahur, terutama sebelum makan. Anda juga dapat mengonsumsi minuman yang mengandung elektrolit seperti air kelapa atau minuman isotonik untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Namun, hindari minuman berkafein atau yang mengandung gula berlebihan seperti minuman bersoda, kopi atau teh yang manis. Kafein dapat menyebabkan dehidrasi, sedangkan gula berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.

Jadi, pastikan Anda minum cukup air putih pada saat sahur dan menjaga pola makan yang seimbang dan sehat selama bulan Ramadan. Dengan begitu, tubuh Anda tetap sehat dan terhidrasi selama berpuasa.

Baca Juga: Batal Sebagai Tuan Rumah Piala Dunia U-20 2023, Simak Prediksi Ancaman Sanksi dari FIFA untuk PSSI

Dirangkum dari kanal YouTube Surabaya Mengaji berikut adalah beberapa manfaat minum air putih ketika sahur:

1. Mencegah dehidrasi
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan air dan nutrisi selama beberapa jam. Oleh karena itu, minum air putih pada saat sahur sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari dehidrasi.

2. Menjaga keseimbangan elektrolit
Minum air putih pada saat sahur juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, terutama jika Anda melakukan aktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas dan lembab.

3. Menjaga pencernaan
Minum air putih pada saat sahur juga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah sembelit serta masalah pencernaan lainnya.

4. Meningkatkan energi
Minum air putih pada saat sahur juga dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh saat berpuasa. Dengan terhidrasi dengan baik, tubuh Anda dapat berfungsi lebih baik dan memberikan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas harian.

5. Menjaga kesehatan ginjal
Minum air putih pada saat sahur juga membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah terjadinya batu ginjal.

Oleh karena itu, sangat penting untuk minum air putih saat sahur untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan selama berpuasa. Disarankan untuk minum setidaknya 2-3 gelas air putih pada saat sahur dan menghindari minuman berkafein dan manis yang dapat menyebabkan dehidrasi.*

Penulis : Faisal Hendrawan

Tag