JOGJA-Selama berpuasa Ramadan Anda akan menahan haus, dan lapar. Bukan hanya itu Anda juga diharuskan untuk mengendalikan diri.

Agar rasa lapar ini tidak menyiksa Anda, Anda dapat menyiasatinya dengan konsumsi makanan yang membuat kenyang lebih lama. Cemilan ini bisa dimakan saat sahur sebagai bekal persiapan puasa sepanjang hari.
Dilansir dari YouTube @bisikan.com berikut beberapa yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama saat berupasa Ramadan 2023.

1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang akan yang membuat Anda kenyang dan memiliki segudang manfaat kesehatan. Alpukat huga bisa menurunkan kadar kolestrol  ‘Jahat’ dan bisa menaikan kadar kolestrol baik sehingga akan membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Polong
Kacang polong mempunyai banyak serat dan protein nabati, bukan hanya itu kacang polong juga memiliki kepadatan enegeri yang rendah sehingga ketika Anda makan kacang polong saat sahur maka Anda akan lebih kenyang.

Baca Juga: Metode Hisab dan Rukyat untuk Menentukan 1 Ramadhan, Simak Perbedaannya

3. Popcorn
Popcorn merupakan cemilan yang berbahan dasar jagung, popcorn ini mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi. Banyak orang yang mempercayai ketika sahur memakan popcorn akan membuat kenyang lebih lama.

4. Telur
Telur adalah sumber protein yang sangat tinggi, banyak kreasi makanan berbahan dasar telur. Sehingga ketika Anda sahur mengonsumsi telur maka Anda akan terasa lebih kenyang ketika berpuasa.*

Penulis : Faisal Hendrawan

Tag