JOGJA-Buka puasa saat perjalanan kantor bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama jika kita harus berlama-lama dalam perjalanan atau terjebak macet di jalan.

Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda buka puasa saat perjalanan kantor:

1. Bawa bekal makanan yang sehat dan praktis. Pilih makanan yang mudah disiapkan dan tidak berat untuk dibawa, seperti buah-buahan, roti, atau makanan kecil yang dapat dimakan dengan mudah.
2. Siapkan air minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi. Bawa botol air minum dan isilah dengan air secukupnya.
3. Pilih makanan yang mengandung nutrisi yang cukup dan mengenyangkan. Pilih makanan yang kaya akan protein, serat, dan karbohidrat yang dapat membantu menjaga tingkat energi dan menghindari rasa lapar.
4. Jangan makan makanan berat atau berlemak yang dapat membuat perut kembung atau merasa tidak nyaman selama perjalanan.
5. Jangan makan terlalu banyak atau terlalu cepat saat berbuka puasa. Cobalah untuk makan perlahan dan nikmati makanan dengan santai.
6. Hindari minuman berkafein atau minuman berenergi yang dapat membuat Anda menjadi tidak tenang dan tidak nyaman selama perjalanan.
7. Persiapkan makanan yang mudah dicerna dan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, seperti buah-buahan segar atau sayuran hijau.
8. Jangan lupa untuk membersihkan tangan sebelum dan sesudah makan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan.
9. Jangan makan terlalu banyak makanan manis atau berkalori tinggi untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.*

Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat memastikan buka puasa saat perjalanan kantor tetap sehat dan nyaman. Selamat mencoba!

Penulis : Faisal Hendrawan

Tag