JOGJA-Lebaran adalah momen yang ditunggu-tunggu banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga, makan bersama, dan merayakan hari raya bersama-sama.

Namun, momen tersebut juga bisa menjadi tantangan bagi kesehatan kita, terutama jika kita tidak mengatur pola makan dan pola hidup yang sehat di tengah kepungan makanan berlemak.

Melansir dari berbagai sumber berikut adalah beberapa tips agar tetap sehat selama Lebaran:

1. Batasi konsumsi makanan manis, berlemak, dan berkalori tinggi.
2. Pilihlah makanan yang mengandung serat dan nutrisi yang tinggi, seperti sayur dan buah-buahan.
3. Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
4. Hindari minuman beralkohol, soda, dan minuman yang mengandung gula berlebih.
5. Jangan melewatkan waktu sarapan untuk menjaga tingkat energi tubuh tetap stabil.
6. Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya secara teratur.
7. Istirahat yang cukup untuk mengembalikan stamina tubuh setelah beraktivitas seharian.
8. Pastikan kebersihan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
9. Kurangi kebiasaan merokok atau hindari merokok selama Lebaran.
10. Perilaku hidup sehat untuk selalu menaati protokol kesehatan.

Dengan menerapkan tips di atas, kita dapat menikmati momen Lebaran bersama keluarga dan tetap menjaga kesehatan tubuh kita.*

Penulis : Faisal Hendrawan

Tag